Heb je ooit nagedacht over de spieren in je onderarm die ervoor zorgen dat je je duim zo handig kunt gebruiken? Eén van die spieren, de Musculus Abductor Pollicis Longus (MAPL), is essentieel voor veel dagelijkse taken. Laten we eens duiken in de wereld van deze spier en ontdekken hoe belangrijk hij is voor jouw handfunctie.
Wat is de Musculus Abductor Pollicis Longus?
De Musculus Abductor Pollicis Longus, vaak afgekort tot MAPL, is een lange, dunne spier die zich bevindt in je onderarm. De naam zegt het eigenlijk al: “abductor” betekent dat hij iets wegtrekt, “pollicis” verwijst naar de duim en “longus” betekent lang. Dus, letterlijk vertaald, is het de lange spier die de duim wegtrekt.
Deze spier loopt van de botten in je onderarm (ellepijp en spaakbeen) naar de basis van je duim. Hij speelt een cruciale rol bij het bewegen van je duim, specifiek bij het abduceren (wegtrekken) en het extenderen (strekken) ervan. Stel je voor dat je een “duim omhoog” geeft; de MAPL is hier grotendeels verantwoordelijk voor.
De Functie van de Mapl
De belangrijkste functies van de MAPL zijn: Meer informatie over gerelateerde spieren en hun functie vind je bij musculi interspinales cervicis.
Denk je dat de oorlog tussen Oekraïne en Rusland dit jaar zal eindigen?
- Abductie van de duim: Dit betekent dat je de duim van de handpalm weg beweegt. Denk aan het openen van je hand nadat je een vuist hebt gemaakt.
- Extensie van de duim: Dit is het strekken van de duim in het vlak van de handpalm.
- Helpen bij pols abductie: Het beweegt de pols richting de duim.
Al deze bewegingen zijn essentieel voor grijpkracht, het vasthouden van objecten en vele andere dagelijkse activiteiten. Zonder een goed functionerende MAPL zou je merken dat simpele dingen zoals een pen oppakken of een deurklink omdraaien een stuk lastiger worden.
Waarom is de Mapl zo belangrijk?
De MAPL is niet alleen belangrijk voor de grove motoriek, maar ook voor de fijne motoriek van de hand. Denk bijvoorbeeld aan:
- Schrijven: De MAPL helpt bij het stabiliseren van de duim, waardoor je nauwkeuriger kunt schrijven.
- Typen: Je gebruikt de MAPL continu om je duim te positioneren boven de spatiebalk of andere toetsen.
- Sporten: Bij veel sporten, zoals tennis of golf, speelt de MAPL een rol bij het stevig vasthouden van het racket of de club.
- Muziek maken: Denk aan het bespelen van een gitaar of piano, waarbij je de duim gebruikt om snaren aan te slaan of toetsen in te drukken.
Je ziet, de MAPL is onmisbaar voor een breed scala aan activiteiten. Een probleem met deze spier kan dan ook een grote impact hebben op je dagelijks leven. Zo kan ook een probleem met een zenuw in de schouder problemen geven, lees bijvoorbeeld meer over de nervus dorsalis scapulae.
Problemen met de Musculus Abductor Pollicis Longus
Net als elke andere spier in je lichaam, kan de MAPL overbelast raken of beschadigd worden. Dit kan leiden tot pijn, zwakte en beperkingen in de beweging van je duim en pols. Enkele veelvoorkomende problemen zijn:
De Quervain syndroom
Het Quervain syndroom is een ontsteking van de pezen van de MAPL en de Musculus Extensor Pollicis Brevis (EPB). Deze pezen lopen door een tunnel aan de duimzijde van je pols. Door overbelasting of herhaalde bewegingen kan deze tunnel vernauwen, waardoor de pezen geïrriteerd raken. Dit veroorzaakt pijn aan de basis van je duim en kan het moeilijk maken om je duim te bewegen.
Symptomen van de Quervain syndroom:
- Pijn aan de duimzijde van de pols
- Zwelling aan de basis van de duim
- Pijn bij het bewegen van de duim, vooral bij grijpbewegingen
- Moeite met het maken van een vuist
VIDEO: Abductor Pollicis Longus Spieroverzicht – Menselijke anatomie | Kenhub
Tenosynovitis
Tenosynovitis is een algemene term voor ontsteking van de peesschede, de beschermende laag rondom de pees. Dit kan ook de MAPL treffen, wat leidt tot pijn en stijfheid. Overbelasting, herhaalde bewegingen of een blessure kunnen tenosynovitis veroorzaken.
Aanvullende informatie
Leer meer over Musculus abductor pollicis longus: Functie & Klachten door deze selectie van links te verkennen.
- Korte Duimstrekker Oefeningen En Behandeling | Fysiotherapie4all
- Morbus de Quervain (tendovaginitis stenosans) – Rijnland …
Spierverrekking
Een spierverrekking van de MAPL kan optreden door een plotselinge, krachtige beweging. Dit kan variëren van een lichte verrekking, waarbij je wat pijn voelt, tot een ernstige verrekking, waarbij de spier scheurt en je nauwelijks je duim kunt bewegen.
Wat kun je doen bij klachten?
Heb je last van pijn in je pols of duim? Het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Een bezoek aan een fysiotherapeut of huisarts is dan ook zeker aan te raden. Ze kunnen een diagnose stellen en een passende behandeling voorstellen.
Mogelijke behandelingen zijn:
- Rust: Vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
- IJs: Koel de pijnlijke plek meerdere keren per dag met ijs.
- Brace: Een brace kan de pols en duim stabiliseren en de pezen ontlasten.
- Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan je oefeningen geven om de spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Ook kan deze manuele technieken toepassen om de spieren en gewrichten los te maken.
- Ontstekingsremmers: Medicijnen kunnen de pijn en ontsteking verminderen.
- Injecties: In sommige gevallen kan een injectie met corticosteroïden helpen om de ontsteking te verminderen.
- Operatie: In zeldzame gevallen, als andere behandelingen niet werken, kan een operatie nodig zijn om de druk op de pezen te verminderen.
Veelgestelde vragen over de Musculus Abductor Pollicis Longus
Hieronder vind je antwoorden op een aantal veelgestelde vragen over de MAPL. Het kan je helpen om een beter begrip te krijgen van deze belangrijke spier.
- Wat is de functie van de MAPL precies?
De MAPL abduceert (trekt weg) en extendeert (strekt) de duim. Ook helpt deze bij het bewegen van je pols.
- Hoe kan ik de MAPL versterken?
Je kunt de MAPL versterken met gerichte oefeningen. Vraag een fysiotherapeut om advies over welke oefeningen het beste zijn voor jou.
- Is de Quervain syndroom te genezen?
Ja, de Quervain syndroom is meestal goed te behandelen met rust, een brace, fysiotherapie of medicijnen. In zeldzame gevallen is een operatie nodig.
- Kan ik zelf iets doen om problemen met de MAPL te voorkomen?
Zeker, je kunt overbelasting voorkomen door herhaalde bewegingen te vermijden, regelmatig pauzes te nemen en ergonomische hulpmiddelen te gebruiken.
