Voel je die stekende pijn aan de duimzijde van je pols? Een pijn die je dagelijkse activiteiten bemoeilijkt, van het vasthouden van een kop koffie tot het optillen van je kind? Dan is het goed mogelijk dat je te maken hebt met de ziekte van Quervain, een aandoening die meer voorkomt dan je denkt.
Wat is de ziekte van Quervain?
De ziekte van Quervain, ook wel tendovaginitis stenosans de Quervain genoemd, is een ontsteking van de pezen die je duim bewegen. Deze pezen lopen door een soort tunnel aan de duimzijde van je pols. Wanneer die tunnel door ontsteking smaller wordt, raken de pezen geïrriteerd en veroorzaakt dit pijn. Stel je voor dat je probeert een dik touw door een te klein oog te trekken – dat geeft wrijving en irritatie, toch?
Je pols en hand zijn complexe structuren, en soms raken deze systemen overbelast. De term “ziekte van Quervain” klinkt misschien ernstig, maar het is vooral belangrijk te onthouden dat het een behandelbare aandoening is. Met de juiste aanpak kun je de pijn verminderen en weer volop van je hand gebruik maken.
Wie krijgt de ziekte van Quervain?
Iedereen kan de ziekte van Quervain krijgen, maar bepaalde groepen zijn er gevoeliger voor. Zo komt het vaker voor bij:
Denk je dat de oorlog tussen Oekraïne en Rusland dit jaar zal eindigen?
- Vrouwen, vooral tijdens of na de zwangerschap
- Mensen die repetitieve bewegingen met hun handen en polsen uitvoeren, zoals kappers, muzikanten, en fabrieksarbeiders
- Mensen met reumatische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis
- Mensen tussen de 30 en 50 jaar
Herken je jezelf in een van deze groepen? Wees dan extra alert op symptomen en zoek op tijd hulp.
Symptomen van de ziekte van Quervain
De symptomen van de ziekte van Quervain zijn vrij kenmerkend. Je herkent ze aan:
- Pijn aan de duimzijde van je pols, die kan uitstralen naar je duim of onderarm
- Zwelling en gevoeligheid in het gebied rond de pezen aan de duimzijde van je pols
- Pijn bij het maken van een vuist, grijpen of draaien van je pols
- Een knappend of krakend gevoel bij het bewegen van je duim
- Moeite met het uitvoeren van eenvoudige handelingen, zoals het openen van een pot of het omdraaien van een sleutel
Het is belangrijk om te weten dat de pijn in het begin mild kan zijn en geleidelijk erger wordt. Negeer deze signalen niet. Vroegtijdige herkenning en behandeling kunnen helpen om de aandoening niet te laten verergeren.
Oorzaken van tendinitis de Quervain
De precieze oorzaak van de ziekte van Quervain is vaak moeilijk aan te wijzen. Meestal is het een combinatie van factoren die een rol spelen. We zetten de belangrijkste oorzaken op een rijtje:
- Overbelasting: Repetitieve bewegingen en langdurige belasting van de pols en duim zijn de meest voorkomende oorzaak. Denk aan het typen op een toetsenbord, het werken in de tuin of het vasthouden van een baby.
- Hormonale veranderingen: Tijdens de zwangerschap en na de bevalling kunnen hormonale veranderingen leiden tot vochtophoping, wat de pezen kan irriteren.
- Reumatische aandoeningen: Mensen met reumatoïde artritis hebben een grotere kans op het ontwikkelen van de ziekte van Quervain.
- Direct trauma: Een directe klap of val op de pols kan de pezen beschadigen en tot ontsteking leiden.
- Anatomische factoren: Soms is de tunnel waardoor de pezen lopen van nature smaller, waardoor de pezen sneller geïrriteerd raken.
Door inzicht te krijgen in de mogelijke oorzaken, kun je proberen risicofactoren te vermijden en je polsen en handen zo goed mogelijk te beschermen.
De diagnose van quervain
Als je vermoedt dat je de ziekte van Quervain hebt, is het belangrijk om naar een arts te gaan. De arts zal je vragen stellen over je klachten en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Een veelgebruikte test is de Finkelstein-test. Hierbij buigt de arts je duim naar binnen en beweegt hij je hand naar de pinkzijde. Als dit pijn veroorzaakt aan de duimzijde van je pols, is de kans groot dat je de ziekte van Quervain hebt.
In de meeste gevallen is verder onderzoek, zoals een röntgenfoto of MRI-scan, niet nodig. De diagnose kan meestal op basis van de symptomen en het lichamelijk onderzoek worden gesteld.
Behandeling van de ziekte van Quervain
Gelukkig zijn er verschillende behandelingen mogelijk om de pijn te verlichten en de functie van je hand te verbeteren. De keuze van de behandeling hangt af van de ernst van je klachten en je persoonlijke situatie. We bespreken de meest voorkomende behandelingen:
- Rust: Het is belangrijk om je pols en duim rust te geven. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
- Spalk: Een spalk kan je pols en duim stabiliseren en de pezen ontlasten. Je kunt de spalk overdag en ’s nachts dragen.
- Ontstekingsremmende medicijnen: Pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen kunnen de pijn en ontsteking verminderen.
- Cortisone-injectie: Een injectie met cortisone in de peesschede kan de ontsteking snel verminderen. Deze injectie wordt vaak door de huisarts of een orthopeed gegeven.
- Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan je oefeningen geven om de pezen te rekken en te versterken.
- Operatie: Als de bovenstaande behandelingen niet voldoende helpen, kan een operatie een optie zijn. Tijdens de operatie wordt de peesschede opengekliefd, waardoor de pezen meer ruimte krijgen.
Het is belangrijk om te onthouden dat elke behandeling tijd nodig heeft om te werken. Wees geduldig en volg de adviezen van je arts of therapeut nauwkeurig op. Herstel van quervain is mogelijk, maar het vraagt soms doorzettingsvermogen.
Preventie van tendinitis de Quervain
Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen. Je kunt de volgende maatregelen nemen om de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Quervain te verkleinen:
- Ergonomische aanpassingen: Zorg voor een goede werkhouding en gebruik ergonomische hulpmiddelen, zoals een ergonomische muis en toetsenbord.
- Pauzes: Neem regelmatig pauzes tijdens repetitieve taken om je polsen en handen rust te geven.
- Rek- en strekoefeningen: Doe regelmatig rek- en strekoefeningen om je pezen soepel te houden.
- Variatie: Wissel taken af om te voorkomen dat je je polsen en handen langdurig op dezelfde manier belast.
- Goede houding: Let op je houding tijdens activiteiten. Een verkeerde houding kan leiden tot overbelasting van je polsen en handen.
Door deze tips in acht te nemen, kun je je polsen en handen beschermen en de kans op de ziekte van Quervain verkleinen. Onthoud dat kleine aanpassingen in je dagelijkse routine een groot verschil kunnen maken.
Veelgestelde vragen over de ziekte van Quervain
Hieronder vind je antwoorden op enkele veelgestelde vragen over deze aandoening:
- Hoe lang duurt het herstel van de ziekte van Quervain? De hersteltijd varieert, afhankelijk van de ernst van de aandoening en de gekozen behandeling. Het kan enkele weken tot maanden duren voordat je volledig hersteld bent.
- Kan de ziekte van Quervain vanzelf overgaan? In sommige gevallen kan de ziekte vanzelf overgaan, vooral als je de pols rust geeft en activiteiten vermijdt die de pijn verergeren. Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen, zodat je zeker weet dat het om de ziekte van Quervain gaat en dat je de juiste behandeling krijgt.
- Is de ziekte van Quervain erfelijk? Er is geen direct bewijs dat de ziekte van Quervain erfelijk is, maar sommige mensen hebben een grotere aanleg voor het ontwikkelen van de aandoening, bijvoorbeeld door anatomische factoren.
- Kan ik blijven werken als ik de ziekte van Quervain heb? Dat hangt af van je werk en de ernst van je klachten. In sommige gevallen kun je je werk aanpassen, bijvoorbeeld door ergonomische hulpmiddelen te gebruiken of taken te vermijden die de pijn verergeren. In andere gevallen is het beter om tijdelijk te stoppen met werken totdat je hersteld bent.
Ik hoop dat dit artikel je geholpen heeft om meer inzicht te krijgen in de ziekte van Quervain. Onthoud dat je niet alleen bent en dat er behandelingen zijn die je kunnen helpen. Aarzel niet om een arts te raadplegen als je vragen of zorgen hebt.
VIDEO: Blessure Quervain
Must-reads
Verrijk je kennis over Ziekte van Quervain: Oorzaak, symptomen en behandeling met deze essentiële leesmaterialen.
